5 Simples Dicas Para Melhorar o Desempenho na Cama Naturalmente (Durar Mais)

Parece impossível, não é?

Não importa o que você faça, não importa o que tente, você consegue pode durar mais do que alguns minutos na cama.

Bem, segure as pontas. Estou prestes a revelar como aumentar a resistência na cama naturalmente sem pílulas, cremes ou bombas.

Você está pronto? Vamos começar.

Dica #1: Coma os alimentos certos para durar mais na cama

Viagra, Cialis, Kamagra tudo o que essas pílulas fazem é melhorar o fluxo sanguíneo para o seu pênis.

Mas, eles não são a única maneira de melhorar seu desempenho (e definitivamente não os mais saudáveis).

Você pode melhorar sua resistência na cama comendo os alimentos certos.

E o que são esses alimentos?

Bem, alguns são frutas e legumes (como bananas, mirtilos e tomates); alguns são frutos do mar (como ostras cruas), e alguns são nozes (como nozes e amêndoas).

Se você quer uma lista completa, acesse aqui para descobrir quais alimentos aumentam sua resistência e desempenho na cama.

Dica #2: Escolha as melhores posições que evitam ejacular rápido

Você pode facilmente dobrar ou triplicar a quantidade de tempo que você faz sexo apenas escolhendo as posições certas na cama.

Agora, o que eu quero dizer com as posições certas?

Bem, algumas posições sexuais sobrecarregam o músculo PC e fazem com que você ejacule prematuramente. A posição missionária (papai-mamãe) é especialmente ruim para caras que já não têm muita resistência.

Por outro lado, algumas posições sexuais permitem que o músculo PC fique relaxado e prolongue a quantidade de tempo que você consegue transar antes de gozar. A posição de garota-em-cima cavalgando é ótima para isso e você deve muitas vezes começar a sexo com esta posição.

Confira meu outro artigo para 3 melhores posições para durar mais tempo na cama.

Dica #3: Pratique boas técnicas de respiração e relaxamento durante o sexo

Muitos dos seus problemas de ejaculação precoce são causados pela falta de respiração durante o sexo.

Agora, o que quero dizer quando digo falta de respiração?

Bem, pense nisso. Quando você está animado e perto de um orgasmo, sua respiração se torna superficial e você respira pouco. Isso faz com que você fique mais animado e é mais provável que você goze mais cedo.

Não acredita em mim? Dê meia dúzia de respiradas curtas e rasas agora. Vá em diante, eu espero.

…

Conseguiu perceber? Eu te avisei. Agora imagine fazer isso por um minuto, dois minutos ou até cinco minutos. Você pode não perceber, mas faz exatamente isso quando está transando.

A solução? Deliberadamente mudar seus padrões respiratórios. Quando sentir que está perto de um orgasmo, respire fundo e devagar para se concentrar. Algumas respirações profundas com umas bombadas profundas e você vai durar ainda mais na cama.

Dica #4: Aumentar o tempo das preliminares

Você deve sempre dedicar pelo menos 15 minutos para preliminares, que é o tempo que as mulheres precisam, em média, para se excitar adequadamente.

Mas prolongar preliminares também é uma ótima ideia se você quiser aumentar a resistência na cama naturalmente.

Porque você está excitado durante as preliminares, mas você não está dentro dela, seu corpo vai aprender a se adaptar aos altos níveis de excitação que você estará experimentando.

Dessa forma, quando você finalmente começar o sexo, você será capaz de durar muito, muito mais tempo do que você poderia anteriormente.

E o que fazer durante as preliminares? Bem, você tem uma quantidade infinita de opções, mas eu sugiro que você comece aprendendo a dedilhar uma garota.

Dica #5: Praticar e treinar antes de transar

Jogadores de futebol não correm para o campo e jogam sem qualquer preparação. Eles passam o tempo praticando e treinando de antemão. O mesmo vale para qualquer atleta.

Você também deve começar a treinar antes do sexo com exercícios que são projetados para fazê-lo durar mais tempo e aumentar sua resistência na cama.

Os exercícios mais simples, fáceis e práticos são Beiradas e Kegels.

“Beiradas”consiste em você se masturbar por um longo tempo (pense em mais de 20 minutos). A chave é ficar excitado por muito tempo e chegando na “beira”, imitando os sentimentos que você vai experimentar durante o sexo.

Kegels são um pequeno exercício divertido que permite que você fortaleça seu músculo PC, que é o músculo que é responsável por sua ejaculação.

Se você ficar bom em Kegels, você será capaz de fortalecer esse músculo e continuar fazendo sexo sem ejacular.

Ponto bônus: eles vão ajudá-lo a atirar esperma como um jato (sim, assim como uma estrela pornô).

Eu explico esses exercícios com mais detalhes (e incluo o que não fazer durante o sexo) no meu artigo: Como os Atores Pornôs duram tanto tempo? Vá dar uma olhada.

OBS: Se você quer um programa passo-a-passo sobre como aumentar a resistência na cama naturalmente e curar a ejaculação precoce de uma vez por todas, certifique-se de verificar meu guia para durar mais tempo na cama.

Milhares de caras como você de todo o mundo usaram para durar 20, 30 ou até mesmo 60 minutos na cama. Funcionou para eles, pode funcionar para você também. Confira agora!