Quais São Os Melhores Exercícios Para Demorar Mais a Gozar e Aguentar Mais no Sexo?

É terrível, não é?

Não poder durar o suficiente na cama está arruinando sua vida sexual.

Não só sua esposa está constantemente sendo negada o orgasmo que ela almeja, você também tem que se preocupar com o seguinte fato:

Se você não pode dar a ela o prazer que ela precisa, quanto tempo para que ela procure outro para satisfazê-la?

Afinal, as taxas de divórcio estão subindo todos os dias e não mostram sinais de desaceleração.

Para completar, a maioria dos divórcios são iniciados por mulheres.

A razão número um?

Sexo ruim. Homem que não aguenta muito no sexo.

Isso não precisa acontecer com você.

Você só precisa fazer alguns exercícios para durar mais tempo na cama e esse problema vai embora.

Agora, enquanto eu poderia fazer um post sobre os 50 melhores exercícios para durar mais tempo na cama, eu acho que a maioria dos homens ficam sobrecarregados quando apresentados com muitas escolhas e, como conseqüência, não fazem nada.

Obviamente, queremos evitar isso. É por isso que eu limitei este post a apenas três exercícios.

Se você aplicar de verdade esses exercícios e continuar treinando com disciplina, posso garantir que você vai durar mais tempo na cama. Talvez não 30 minutos ou mais, mas você definitivamente será capaz de durar entre 10 e 15 minutos. Isso geralmente é suficiente para a maioria dos caras comuns.

Vamos começar.

Exercício para aguentar mais número #1 : Kegels

Não, Kegels não é só para mulheres.

Exercícios kegel para homens são uma ótima maneira de fortalecer seu músculo PC. (o músculo responsável por sua ejaculação)

Eles também têm alguns outros benefícios incríveis, como dar-lhe a capacidade de atirar aqueles jatos esperma. (Sim, assim como um ator pornô)

Então como fazer esse treino:

Primeiro: LOCALIZE O MÚSCULO PC

Para começar a fazer exercícios kegel você primeiro precisa localizar o seu músculo PC. Felizmente, isso é bastante fácil.

Da próxima vez que estiver mijando, pare seu fluxo de urina. O mesmo músculo que está parando seu mijo é o mesmo músculo que controla suas ejaculações.

Segundo: APERTE O MÚSCULO PC

Depois de localizar seu músculo PC, agora você tem que espremê-lo. (da mesma forma que você fez quando parou seu fluxo de urina)

Você pode fazer isso em qualquer lugar: na sua cama antes de dormir, durante o seu trabalho, no carro, etc.

No entanto, sugiro que primeiro faça em algum lugar onde não será perturbado, pois é mais fácil se concentrar assim, pelo menos no início.

Sugiro não apertar muito quando você está apenas começando porque você pode sobrcarregar  seu pênis.

Basta dar um aperto agradável, gentil no início. Mais tarde, quando você estiver ni nível profissional, você pode começar a apertar mais forte. Isso lhe dará um controle ainda maior sobre seus orgasmos.

Terceiro: SOLTAR E RELAXAR

Depois de alguns segundos de espremer, solte lentamente seu aperto.

Parabéns, você acabou de fazer seu primeiro exercício kegel!

Agora, não fique muito relaxado porque você precisa de mais.

Quarto: REPETIR e SÉRIES PARA KEGELS

Fazer um Kegel é bom, mas não é ótimo. Para ter qualquer impacto perceptível em sua ejaculação precoce, você precisa abordá-lo mais seriamente.

Isso significa fazer mais exercícios.

Sugiro que comece com 3 conjuntos de 10 exercícios, feitos a cada dois dias.

Então faça os 10 exercícios kegel, em seguida, descanse 2 minutos.

Mais 10 Kegels, então descanse 2 minutos.

Mais um conjunto final de 10, e você finalizou.

Faça essa rotina por duas semanas e depois me envie um e-mail com seus resultados.

Exercício para segurar ejaculação número #2: Beiradas

Beirada é outro grande exercício que permitirá que você melhore o tempo que você aguenta na hora H em menos de um mês.

Beirar é simplesmente masturbar-se por um longo tempo. (pense em mais de 20 minutos)

O que você está fazendo é essencialmente treinar seu pau para se acostumar a sentir sensações prazerosas por um longo período de tempo sem ejacular.

Dessa forma, quando você está realmente fazendo sexo você vai durar mais porque você treinou para isso.

Para estimular totalmente a sensação da coisa real, sugiro que use lubrificante ao praticar beiradas.

Coloque um temporizador pra 20 minutos e mão na massa.

Outra coisa importante: eu não recomendo que você assista pornô durante a sua prática de beirada. A pornografia é conhecida por estragar seus níveis de dopamina e geralmente é ruim para sua vida sexual. (irônico vindo de um ex-ator pornô, mas ainda assim, confie em mim sobre isso)

Treino para não gozar rápido na hora H número #3: RESPIRAÇÃO PROFUNDA

O exercício a seguir você só pode fazer durante o sexo.

A coisa é a seguinte: a maioria dos homens não estão cientes de seus corpos quando estão fazendo sexo.

Se prestassem atenção, notariam que estavam extremamente tensos pouco antes da ejaculação.

Essa tensão muscular é um dos fatores que contribuem para sua ejaculação precoce.

O exercício a seguir irá ajudá-lo a relaxar durante o sexo e prolongar seu tempo na cama.

Da próxima vez que sentir que está prestes a gozar, verifique sua respiração. Na maioria das vezes, você notará que está respirando em respirações curtas e rasas e que esse padrão de respiração está fazendo você chegar cedo ao clímax.

A melhor maneira de neutralizar isso é mudar sua respiração de forma simples e consciente.

Respire fundo e devagar e verifique seu corpo novamente.

Você deve sentir que você empurrou sua ejaculação um pouco mais longe.

Faça isso toda vez que sentir que está perto de um orgasmo. Você não será capaz de fazê-lo indefinidamente, mas ele deve garantir pelo menos cinco a sete minutos a mais na cama.

OBS. Eu cubro esses exercícios (e muito mais) em detalhes meu guia, Segredos Para Você Durar Mais. É um sistema passo-a-passo projetado para fazer você durar 20, 30 ou até 60 minutos na cama naturalmente. Dê uma olhada.